Пробиотиците са живи микроорганизми, които осигуряват множество ползи за здравето, когато се консумират в адекватни количества. Те се намират в различни храни, добавки и понякога дори в лекарства, отпускани с рецепта. Най-известните пробиотици са бактериите, но дрождите също могат да се използват като пробиотици.
Известно е, че пробиотиците подобряват здравето на храносмилането, засилват имунната система и дори допринасят за психичното здраве. Те работят, като спомагат за балансирането на микроорганизмите в червата ни, което е от съществено значение за поддържане на цялостното здраве.
Ето няколко начина, чрез които пробиотиците могат да бъдат от полза за нашето здраве:
Храносмилане:
Пробиотиците помагат за поддържане на здравословен баланс на бактериите в червата, което може да предотврати различни храносмилателни проблеми като диария, синдром на раздразнените черва и възпалително заболяване на червата.
Имунна система:
Пробиотиците могат да подобрят реакцията на имунната система към инфекции и да стимулират производството на имунни клетки.
Психично здраве:
Има доказателства, които предполагат, че пробиотиците могат да имат положителен ефект върху психичното здраве. Доказано е, че намаляват симптомите на тревожност и депресия и дори подобряват мозъчната функция при определени популации.
За да използвате пробиотиците правилно, важно е да изберете правилния щам за желаната полза за здравето. Различните щамове имат различни свойства и са подходящи за различни здравословни състояния.
Пробиотиците могат да бъдат намерени в различни форми като капсули, таблетки, прахове и дори в храни. Някои от често срещаните богати на пробиотици храни са кисело мляко, кефир, кисело зеле, кимчи и кисели краставички.
Когато избирате пробиотична добавка, важно е да потърсите реномирана марка, която използва правилните щамове и има високи стандарти за качество. Винаги следвайте инструкциите за дозиране на етикета и не превишавайте препоръчваната доза.
Пробиотиците могат да осигурят множество ползи за здравето, когато се консумират в адекватни количества. Те могат да подобрят здравето на храносмилането, да стимулират имунната система и дори да допринесат за психичното здраве. За да ги използвате правилно, важно е да изберете правилния щам за желаната полза за здравето и винаги да следвате инструкциите за дозиране на етикета.
LR Pro-12 пробиотик подсилва имунната система и подобрява функцията на чревната система.
Виж повече тук:
